bez tluszczu

[...] kamizelce. Przystosowanie, wypracowanie wielu aspektów, wzmocnienie aparatu ruchu, wymaga czasu. Gdyby Haye przestał się starzeć, to - powiedzmy za 12 -15 lat mógłby wyjśc na ring ważąc, powiedzmy 112 kg bez tłuszczu, z obecną kondycją i obecnym refleksem. Ale za 15 lat to On będzie miał 45.... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-08-07 02:26:23

[...] wielu aspektów, wzmocnienie aparatu ruchu, wymaga czasu. To fakt. Gdyby Haye przestał się starzeć, to - powiedzmy za 12 -15 lat mógłby wyjśc na ring ważąc, powiedzmy 112 kg bez tłuszczu, z obecną kondycją i obecnym refleksem. Ale za 15 lat to On będzie miał 45.... Haye nie bazował na takim boksie jak Foreman,nie ta szczęka,nie ta siła. Refleks [...]

14.02.2019 waga na czczo 113,8 aeroby 30 minut dzisiaj zabiegany dzień Rano na badania potem zakup frytkownicy beztkuszczowej, aeroby, robienia jedzonka i na wieczór siłownia. Nogi siady 170x5 182,5x5 195x5 bandaże 210x5 225x3 przy podejściu pod 195 wiedziałem ze dzis bedzie ciężko ponieważ wziąłem jakis mieki gryf i była walka ze [...]

17 tydzień masy waga na czczo 116,5kg po 2 dniach bez treningu prawie 4kg mniej ;) dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 Burger wolowy 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 frytki bez tluszczu wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc Nogi siady 215x5 [...]

83kgx24=1992 /WZOR OK ALE WAGA NIE TA, PRZYJMIJ OK 50 (MAX 60 KG), TU CHODZI O TZW. SUCHA MASE, BEZ TLUSZCZU PODOBNIE Z BIALKIEM NP: 24*50=1200 KCAL (I TO JEST FAJNY POZIOM) 50*2=100 G BIALKA (400 KCAL) 30G WW (120 KCAL) ZOSTAJE 680 KCAL/9=75G TLUSZCZY Podsumowując, mam zamiar zaczynać dzień od kawy/CZARNA BEZ CUKRU I SMIETANKI Posiłków 4, 5 mi [...]

[...] braw. Silka...masakrycznie do przodu. Np klata ze 100 na 130 w serii 5x5. Siady 140x5 a bylo 110. Waga...plus 5kg. A kolorie byly na itrzymanie wagi i do tego aero 5xwtyg.po 30 min. Padne ubicie. 30mg epi ed 60mgtren. Ostatnie 2tyg tren po 90mg. Czyste miecho bez tluszczu. Rozumiem ze bez żadnego podkładu było? Wiec jak z libido podczas cyklu?

[...] Niestety nie zjadłem wczoraj całości planowanego jedzenia gdyż wprowadzona została lekka modyfikacja w moim obiedzie - zamiast mięsa smażonego na oliwie wszedł szaszłyk bez tłuszczu. Negocjacje 4 treningów zakończone fiaskiem - żona wraca do pracy za 2 tyg to nie wiadomo jak w ogóle będzie wyglądał mój dzień, może będę musiał przesunąć [...]

[...] podaż tłuszczu jest np w tym jadłospisie fatalna. Minimum to 60 gramów dziennie bo Ci układ hormonalny wysiądzie. Ne mówiąc o tym że cała grupa witamin się nie wchłonie bez tłuszczu dodanego.. Spróbuj zrobić jadłospis ma min 1600 kcal, około 100 gramów białka, 60-65 tłuszczu i reszta w węglach dobrej jakości. A jajek możesz jeść całkiem [...]

[...] KWASÓW TŁUSZCZOWYCH MOZE SZKODZIĆ ? (CZ.I) - czy nadmiar nienasyconych kwasow tłuszczowych moze szkodzic zdrowiu (czII) - Rola tłuszczy - art by szoho - Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!! - witamin, minerałów - czar ! - magnez - minerał niezbędny ! - Ile jeść węglowodanów ? - Całoczna kontrola tłuszczu - zoptymalizuj [...]

[...] te diety 1200 kcal, liczenie każdego listka sałaty i jedzenie samych jogurtów i serków wiejskich. Stąd m.in. wzięło się to ograniczenie nabiału, bo naprawdę dużo dziewczyn nie wiedziało jak jeść nie opierając wszystkich posiłków na twarogu. Wtedy zdrowa dieta to była taka zupełnie bez tłuszczu, wszystko 0%. Zupełnie inne podejście niż obecnie.

[...] zdecydowanie lepiej zjesc mieso/chuda rybe/jajka niz twarog + wegle ryz/banan/wafel ryzowy - golabki spoko jakas odskocznia od kurczaka smazonego/gotowanego/pieczonego - 4 i 5 posilek bez tluszczu musisz dodac kurde jak tak pisze i pisze ,a na koncu zapotrzebowanie 1300 ,nie za malo ? dobrze policzylas ? druga sprawa to za malo tluszczy

[...] tłuszcze hmmm. może oliwa lub siemie lniane, czy jakieś pestki itp. - koniecznie warzywka 5. tutaj też powinnaś zjeść pełnowartościowy posiłek taki wzór jak wyżej, tyle, że bez warzyw i bez tłuszczu lub z małą jego ilością (tuńczyk może zostać, ale ograniczaj go ze względu na obecne w nim metale ciężkie) ogólnie to trening daj lepiej w ciągu [...]

ABS ************** 22 ************** zdradzę parę rzeczy rano bylem w aptece sie zważyć itp waga: 87,5 wzrost: 179 tłuszcz: 22,0% masa z tłuszczu: 19,2% masa bez tłuszczu: 68,3 ja ogólnie jestem zadowolony oby tak dalej!! dziś na treningu tylko 25min na stoperze bo robiłem nogi i było bardzo gorąco

[...] Jak spada 0,5 to nic nie zmieniaj 4-6 posiłkow w kazdym białko z chudych produktów, błonnik(warzywa), srednia porcja zdrowego tluszczu i mało wegli rafinowanych(jak nie mozesz sie bez nich obejsć zrób sobie raz w tygodniu jakiś posiłek zawierający te proste węgle tak wieczorem i bez tluszczu z białkiem, a na drugi dzień wracaj do diety

[...] Miska transportowa, dzień na działce, w kolacji brakuje białka ale nie miałam pomysłu co dać w tej ilości i to jeszcze bez tłuszczu i węgli. Na chleb z olejem miałam taką ochotę, ze nie mogłam się powstrzymać. Czuję, ze zjadłabym jeszcze trochę węgli, może znowu trochę prażonej ciecierzycy [...]

[...] z bananem. 3. dwie kromki chleba żytniego z grillowaną piersią z kurczaka, warzywa i orzechy włoskie. 4. Bułka hamburgerowa z kotletem z łopatki wieprzowej (smażone bez tłuszczu w grillu elektrycznym), warzywa. 5. Bułka hamburgerowa z kotletem i warzywami. http://i.imgur.com/Ko8GX2h.jpg Trening PULL: M.C. 22x10 32x10 37x10 42x6 [...]

[...] 3-4 tygodnie temu),a dzisiaj 6x130 lightowo, też back off 13x110kg miło mnie zaskoczył, ale później już brakowało energii na suwnicy. Wczoraj zjadłem 3 posiłkiz diety bez tłuszczu, bo miałem grilla, ale mało zjadłem 1 kiełbasa, 1 kaszanka, 1 karkówka, 1 kawałek tortu i z 3-4 sztuki rolady łososiowej . Jutro dzień wolny od treningu [...]

[...] dużo tłuszczu a przy próbie ograniczania oleju przypalają się zamiast ładnie usmażyć (zupełnie jak uwielbiane przeze mnie placki ziemniaczane). ja smażę moje kotleciki praktycznie bez tłuszczu, patelnia ledwo smyrnięta i jest ok. Z piekarnika mogą wyjść suche. Spróbuj na małym ogniu, naprawdę nie mam problemu ze smażeniem, a żrę non stop.

31.01.2015 Sobota Pomiary: Pas – 80cm (+1cm) Waga – 73,8kg (+0,7kg) W ciągu 2 tygodni waga poszła w górę o 1,3kg. To chyba najwyższy wynik w moim życiu (nie licząc momentów obżarcia, bo tam pewnie bywało 5kg w ciągu 2 dni). Nie zmieniam jednak kcal. Trening: Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Mocy było bardzo dużo, świetnie się [...]

Hehe - n70 wpisałam logując się tu, tak po prostu żeby coś było, bez jeszcze założeń że "zawitam na dłużej" tak więc już przy tym pozostałam - to tylko nick A moim samopoczuciem mam nadzieję Was zarazić, bo jak tu się łamać skoro tak pięknie na dworze Ikee mam ale jakoś ciężko mi wyobrazić sobie robienie jajecznicy na takiej zwykłej [...]